Zadbaj o stopy na lato
Kojarzysz ten moment, w którym ubierasz lekką sukienkę lub krótkie spodenki, sięgasz po letnie obuwie, ale Twój entuzjazm gaśnie po spojrzeniu w dół, na swoje stopy? Wysuszona skóra, pękające pięty lub zrogowacenia nie tylko nie wyglądają dobrze, ale też nie są komfortowe podczas chodzenia. Niestety wiele osób zaniedbuje stopy w sezonie jesienno-zimowym i przypomina sobie o konieczności ich pielęgnacji dopiero po zmianie obuwia na odkryte. Jeśli chcesz zadbać o stopy w domowym zaciszu, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami i weź stopy w swoje ręce!
Jak dbać o stopy przez cały rok
Podstawowe minimum w samodzielnej pielęgnacji stóp to złuszczanie starego, zrogowaciałego naskórka i nawilżanie. Dlaczego skóra stóp ma tendencję do wysuszania i rogowacenia? Przyczyną jest jej budowa. Podeszwowa skóra stóp nie posiada gruczołów łojowych, co czyni ją szczególnie narażoną na wysuszanie. Z kolei powodem rogowacenia jest już samo to, że stopy dźwigają ciężar naszych ciał. Nie musisz mieć nadwagi, by zauważyć zrogowacenia na piętach. Zaledwie 50 kg wagi ciała to już spory ciężar dla naszych drobnych stóp.
Inne możliwe przyczyny nadmiernego rogowacenia, zwanego profesjonalnie hiperkeratozą, to:
- noszenie nieodpowiedniego obuwia, które powoduje ucisk,
- nadużywanie tarki, czyli zbyt częste i agresywne ścieranie naskórka,
- potliwość stóp (skóra w tym obszarze jest bogata w gruczoły potowe),
- choroby, takie jak: niedoczynność tarczycy, cukrzyca lub zaburzenia krążenia,
- nadwaga i otyłość,
- nieprawidłowości w anatomicznej budowie stóp,
- niedobory witamin.
Samodzielna pielęgnacja stóp latem
Poznaj zasady pielęgnacji stóp, dzięki którym będziesz mieć zadbane stopy na lato, ale również utrzymasz je w dobrym stanie przez cały rok.
Delikatne oczyszczanie stóp
Stopy powinny być myte delikatnymi płynami, ponieważ zbyt agresywne składniki mogą działać wysuszająco, a nawet pobudzać potliwość. Do higieny stóp poszukaj płynów i soli z wyciągami ziołowymi i olejkami eterycznymi. Szczególnie dokładnie umyj skórę w przestrzeniach między palcami. Są to tzw. obszary wyprzeniowe, które cechuje podwyższona temperatura ciała i wilgotność. Ciepło i wilgoć to idealne warunki do odparzeń, a nawet nadkażeń grzybiczych i bakteryjnych. Rejony międzypalcowe są szczególnie ważne również przy końcowym osuszaniu stóp ręcznikiem. Jeśli po kąpieli nie osuszysz tych miejsc dokładnie, możesz doprowadzić do maceracji naskórka (rozmiękczenia i bielenia), a to idealne zaproszenie dla zarodników grzybicy i bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach.
Złuszczanie suchej skóry stóp
Tutaj masz do wyboru dwie drogi, ale w razie potrzeby możesz także połączyć je w jeden krok. Mowa o kosmetykach peelingujących oraz o ścieraniu naskórka tarką, bądź elektrycznymi pilnikami do stóp. Peelingi są tutaj podstawą, ale jeżeli Twoja skóra posiada widoczne zrogowacenia, może wymagać mechanicznego starcia. Jeżeli zdecydujesz się na użycie tarki, zachowaj ostrożność: nie ścieraj naskórka do uczucia pieczenia lub bólu. Agresywne działania mogą nasilić rogowacenie i pogorszyć stan skóry.
Regularna pielęgnacja stóp
Jeżeli nie masz większych problemów ze skórą, a jedynie odczuwasz suchość, wybierz lekki krem nawilżający. Jeśli jednak masz skłonność do zrogowaceń, posmaruj pięty i miejsca narażone na ucisk preparatami o działaniu zmiękczającym i złuszczającym.
Wyżej wymienione kroki to podstawowa higiena i pielęgnacja stóp. Konkretne składniki wykorzystywane w kosmetykach do domowego pedicure poznasz w dalszej części artykułu. Teraz skupmy się na innych problemach, takich jak modzele, nagniotki, wrastające paznokcie i pękające pięty.
Pękające pięty co robić
Główną przyczyną pękania pięt jest suchość i nadmierne rogowacenie skóry. Jeżeli nie przykładałeś uwagi do pięt w codziennej pielęgnacji, możliwe, że Twoja zaniedbana skóra na piętach zaczęła wyglądać na popękaną. Co możesz samodzielnie zrobić w domu na pękające pięty, a kiedy powinieneś skorzystać z pomocy podologa?
Co na pękające pięty w domu
Samodzielne zadbanie o usunięcie nadmiernie zrogowaciałego naskórka i odżywienie skóry pięt może pomóc jedynie w przypadku suchości widocznej jako płaskie, białawe kreski. Intensywna pielęgnacja, oparta na preparatach silnie regenerujących, złuszczających i odżywczych może uratować Twoją przesuszoną skórę. Jeżeli nie masz w domu kosmetyków dedykowanych stopom, możesz jako pierwszą pomoc wypróbować maść nagietkową aplikowaną na noc. Nałóż grubszą warstwę maści na pięty, zabezpiecz ją warstwą gazy i załóż skarpetki.
Kiedy podolog na suche i pękające pięty
Jeżeli jednak Twoje pękające pięty to nie tylko sucha skóra, a widoczne i wyczuwalne pęknięcia, niestety nie dasz rady w bezpieczny i kontrolowany sposób, usunąć tego problemu samodzielnie. Głębokie pęknięcia to tzw. rozpadliny, których domowe próby usunięcia mogą skończyć się ranami, a nawet nadkażeniami. Podolog to specjalista, który posiada umiejętności i odpowiednie, sterylne narzędzia, by bezpiecznie usunąć i oczyścić pęknięcia.
Usługa podologiczna może również obejmować terapię wrastających paznokci lub usuwania odcisków i żółtawych zrogowaceń, zwanych modzelami. Inne problemy, z jakimi upora się specjalista od stóp to: brodawki wirusowe, płytka z onycholizą (oddzielanie płytki od łożyska, widoczne jakby pod paznokciem było pusto), grzybica paznokci i stóp oraz zmiany związane z cukrzycą.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli po takim profesjonalnym zabiegu rzeczywiście zadbasz o stopy, ryzyko ponownego pojawienia się pęknięć będzie mniejsze. Twoje stopy będą zadbane nie tylko na lato, ale będziesz czuć się komfortowo przez cały rok.
Jak dbać o stopy — przegląd składników
Rynek jest zasypany kosmetykami, również tymi do pielęgnacji stóp. Jak wybrać dobry krem do suchych stóp lub skuteczny preparat na pękające pięty? Jakich składników szukać w opisie lub składzie preparatu? Skup się na działaniu, czyli na problemie i dobierz kosmetyk, mając na uwadze ewentualne przeciwwskazania (np. produkt z zawartością kwasu salicylowego nie powinien być aplikowany na rany i otarcia naskórka).
Składniki stosowane w kosmetykach do pielęgnacji stóp latem, jak i w inne pory roku, można podzielić na:
– keratolityczne (złuszczające),
– emolienty (uszczelniające),
– humektanty (nawilżające),
– regenerujące i łagodzące,
– odświeżające (idealne na lato lub w przypadku potliwych stóp).
1. Składniki keratolityczne
Składniki keratolityczne mają za zadanie złuszczyć, czy też rozpuścić nagromadzone, niepotrzebne martwe komórki naskórka. Zalicza się do nich: mocznik, kwas salicylowy i kwas mlekowy.
Mocznik to składnik dobrze tolerowany i często umieszczany w kosmetykach do pielęgnacji stóp. W niskim stężeniu (5-10%) nawilży suchą skórę stóp, ale jeśli zastosujesz krem z wysoką zawartością tego składnika (30-40%), zadziała złuszczająco. Możesz zacząć od wysokich stężeń, a gdy stopy będą już gładkie na lato, podtrzymasz efekt, aplikując preparat z niższym stężeniem mocznika przez cały rok.
Kwas salicylowy i mlekowy. Pierwszy z nich działa silniej złuszczająco, a drugi posiada też właściwości nawilżające skórę. Ich działanie można porównać to delikatnego rozpuszczania nadmiaru martwych komórek.
2. Składniki uszczelniające i tworzące okluzję
Składniki uszczelniające i tworzące okluzję, czyli emolienty to coś, o czym zapominamy lub zwyczajnie nie wiemy. Jeżeli w skórze nie ma wystarczającej ilości składników uszczelniających, kremy nawilżające nie będą dawały efektu, ponieważ będą odparowywały. Dopiero gdy zadbasz o uszczelnienie, krem nawilżający będzie miał szansę zadziałać. Przykładem emolientów jest lanolina, masło shea i oleje np. z awokado.
Lanolina jest bardzo zbliżona do ludzkiego sebum, dlatego producenci korzystają z jej właściwości nie tylko w kremach na pękające pięty. Lanolina jest tak prosta, a zarazem skuteczna, że wykorzystuje się ją również jako ukojenie ust po zabiegach medycyny estetycznej.
Masło shea to inny świetny składnik, który ma pozytywny wpływ w uszczelnianiu naskórka. Sprawdza się także w regeneracji dłoni zniszczonych wiatrem i mrozem.
3. Składniki nawilżające (humektanty)
Składniki nawilżające (humektanty) posiadają zdolność przyciągania wody z otoczenia. Mowa o glicerynie, która jest od lat wykorzystywana również w kremach do rąk. Kwas hialuronowy to inny świetny humektant, choć znany bardziej z reklam kremów do twarzy.
4. Składniki regenerujące i łagodzące
Składniki regenerujące i łagodzące. Do tej grupy zalicza się m.in. pantenol i alantoina. Warta uwagi jest siara bydlęca, czyli colostrum, ponieważ silnie stymuluje skórę do odnowy. Zawarte w niej czynniki wzrostu stymulują podziały komórkowe, co może znacznie przyspieszać regenerację. Colostrum zawiera laktoferynę, która wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, a immunoglobuliny (przeciwciała) wspierają odporność skóry stóp.
5. Składniki antyseptyczne i odświeżające
Składniki antyseptyczne i odświeżające. Pożądane szczególnie latem, ale i przez cały rok dla osób z problemem potliwości stóp. Producenci dodają do kosmetyków olejek z drzewa herbacianego, ekstrakty ziołowe, np. z szałwii, z rozmarynu lub olejek eteryczny ze skórki grejpfruta. Ekstrakt z dzikiej wodnej mięty to również składnik odświeżający, a jego dodatkowe działanie to delikatne chłodzenie zmęczonych i obrzękniętych nóg.
Zaniedbanie po zimie nie musi być przyczyną chowania stóp w półbutach przez całe lato. Podstawową pielęgnację suchych pięt możesz wykonać samodzielnie, głównie dbając o systematyczne złuszczanie i nawilżanie skóry. Jednak jeśli towarzyszy Ci ból palców bądź paznokci, odciski, widoczne i wyczuwalne przy dotyku pęknięcia na piętach, nie bój się odwiedzić podologa lub kosmetyczki przeszkolonej z zakresu podologii. Chociaż stopy są dla wielu krępującą częścią ciała, dla specjalisty nie są niczym nadzwyczajnym. Najtrudniejszy jest pierwszy raz!
Artykuł nie może zastępować konsultacji lekarskiej.
LYNIA podospheere maść na suche i popękane piety 60 ml
SVR XERIAL 30 Krem Do Stóp – 50ml
Drogeria
Dr Zdrowie
Nasza drogeria oferuje wiele promocji, pakietów i zestawów na różne okazje: urodziny, rocznice i święta zarówno dla Pań jak i dla Panów.
