Lato to szczególny czas roku, w którym wielu z nas planuje swój odpoczynek. Często są to długie i ciekawe podróże, do najdalszych zakątków świata.  W trakcie wielogodzinnego docierania do wymarzonego celu, warto, w sposób szczególny zadbać o higienę osobistą, aby zapewnić sobie bezpieczne podróżowanie. W tym artykule przedstawimy praktyczne porady higieniczne dla podróżników, skupimy się na pakowaniu zestawu higienicznego, udzielimy wskazówek, w jaki sposób zapobiegać chorobom w trakcie zwiedzania świata oraz podpowiemy, jak dbać o higienę osobistą w różnych warunkach klimatycznych.

Z tego tekstu dowiesz się:

Higiena osobista w podróży

Zachowywanie higieny osobistej w trakcie podróży, ma na celu zapewnienie sobie komfortu podczas długich godzin spędzonych w samochodzie, pociągu czy samolocie. Warto podkreślić fakt, że taki sposób wypoczynku, niesie ze sobą wiele zagrożeń zdrowotnych. Infekcje pokarmowe, intymne, bakterie i wirusy, to tylko niektóre z tych, które możemy spotkać na swojej drodze. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu higieny znacząco wpływa na zapobieganie chorobom w podróży

Pakowanie zestawu higienicznego

Każda podróż wymaga wcześniejszego przygotowania. Dobrym nawykiem jest sporządzenie listy niezbędnych przyborów higienicznych, już na wczesnym etapie planowania swojej podróży i dokładne zorganizowanie jej wszystkich elementów. Pakowanie zastawu higienicznego kilka dni przed wyjazdem, daje większą pewność zabrania ze sobą wszystkich niezbędników. Na takiej liście powinny znaleźć się następujące przedmioty:

• żel pod prysznic – jest to niezbędny element codziennej pielęgnacji ciała,
• szampon i odżywka do włosów – utrzymywanie czystości włosów jest równie ważne, jak dbanie o higienę ciała,
• kosmetyki do mycia 3 w 1 – szampon, odżywka do włosów oraz żel do mycia ciała w jednym, mogą być szczególnie przydatne w sytuacji, kiedy trzeba ograniczyć swój bagaż,
• pasta i szczoteczka do zębów – regularna higiena jamy ustnej zapobiega problemom z zębami i dziąsłami,
• płyn do płukania jamy ustnej – odświeżanie jamy ustnej może okazać się zbawienne, zwłaszcza w sytuacji, kiedy nie ma dostępu do bieżącej wody i nie ma możliwości umycia zębów,
• antyperspirant – pomaga dłużej utrzymać poczucie świeżości, nie należy go jednak nadmiernie wykorzystywać,
• krem nawilżający do twarzy i ciała – pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji, zwłaszcza w różnych warunkach klimatycznych,
• ręcznik szybkoschnący – taki ręcznik jest lekki i kompaktowy, zajmuje mało miejsca i szybko schnie,
• klapki – w których można wejść pod prysznic oraz wykorzystać je na basenie,
• nożyczki i pilniczek do paznokci – przydają się zwłaszcza w sytuacji złamanego paznokcia, umożliwiają także prawidłową pielęgnację paznokci.

Ponadto, podczas pakowania, należy dorzucić także chusteczki nawilżane, idealnie nadające się do szybkiego odświeżenia, zwłaszcza kiedy dostęp do wody jest utrudniony oraz małe opakowanie środka do dezynfekcji rąk.

Porady higieniczne dla podróżników

Planując podróż samolotem, warto skorzystać z miniaturowych opakowań, dostępnych niemalże, w każdym większym sklepie, bądź przelać płyny do małych dozowników. Jest to kluczowe zwłaszcza wtedy, kiedy planujemy podróż z odgraniczoną liczbą bagażu.

Dodatkowo, wybierając się w poszukiwaniu dalekich i nowych odkryć, wato także zabrać ze sobą kilka przedmiotów, które ułatwią przetrwanie wielogodzinnej podróży oraz przydadzą się podczas pobytu w wynajętych resortach, hotelach czy na kempingach. Swój zestaw higieniczny warto rozszerzyć o takie przedmioty jak:

• mydło w listkach – jest to niezastąpiony gadżet, który łatwo można użyć w toalecie, w której nie ma mydła,
• suchy szampon – dzięki któremu szybko i skutecznie można odświeżyć sobie włosy,
• czepek do mycia włosów – jest to także dobra alternatywa do szybkiego odświeżenia swoich włosów, w warunkach, w których dostęp do wody jest ograniczony,
• nakładki na sedes – przydają się szczególnie podczas konieczności skorzystania z toalety publicznej.

Podano, wybierając się w podróż, dobrze jest zabrać ze sobą zestaw do udzielania pierwszej pomocy, w którym powinny się znaleźć: rękawiczki jednorazowe, ustnik lub maseczka do sztucznego oddychania, a także takie przybory jak plastry, gaziki odkażające czy bandaż elastyczny.

Propozycje Drogerii DR ZDROWIE:

---

Utrzymywanie czystości w podróży

Utrzymywanie czystości w podróży to ważny aspekt, wpływający na zdrowie i komfort podróżnika. Jedną z najważniejszych czynności jest częste mycie rąk, zwłaszcza przed posiłkami, po skorzystaniu z toalety oraz po dotykaniu przedmiotów użytku publicznego, takich jak klamki, siedzenia, poręcze itd.

Gdy dostęp do wody jest ograniczony, warto skorzystać ze środka dezynfekcyjnego do rąk, wyprodukowanego na bazie alkoholu, który skluczenie niweluje zarazki. Także nawilżane chusteczki są niezwykle przydatne do szybkiego odświeżenia rąk, twarzy czy miejsc intymnych, szczególnie podczas długich podróży bez dostępu do prysznica.

Kolejnym ważnym aspektem zachowania higieny w trakcie podróży jest regularna zmiana bielizny i ubrań, która zapobiega rozwojowi bakterii i nieprzyjemnym zapachom. Dobrze mieć ze sobą lekkie, szybkoschnące ubrania, które można wyprać ręcznie i wysuszyć. Te higieniczne nawyki pozwalają utrzymać higienę ciała na wysokim poziomie, minimalizują ryzyko infekcji i innych problemów zdrowotnych.

Higiena osobista w różnych warunkach klimatycznych

Higiena w różnych warunkach klimatycznych wymaga dostosowania się do specyficznych wyzwań związanych z temperaturą, wilgocią oraz dostępem do wody.

Podróż do krajów tropikalnych, gdzie wysoka wilgotność i temperatura są codziennością, stawia przed podróżnikami unikalne wyzwania. W takich warunkach, częste mycie ciała jest istotne, aby zapobiec podrażnieniom skóry i infekcjom. Używanie lekkich i przewiewnych ubrań, które można łatwo wyprać i wysuszyć, w znacznym stopniu pomaga utrzymać prawidłową higienę i lepsze samopoczucie. Natomiast regularne stosowanie środków przeciw owadom, jest niezbędne, aby uniknąć uciążliwych ukąszeń i związanych z nimi chorób.

Podróż do zimnych i wietrznych krajów, wiąże się z niskimi temperaturami i ekspozycją na wiatr. W takich warunkach ważne jest ubieranie się warstwowo, co pozwala na lepszą regulację ciała oraz zapobiega nadmiernemu poceniu się. Ważnym elementem jest także nawilżanie skóry, które chroni ją przed zimnym powietrzem. Natomiast podróżowanie po obszarach pustynnych, wiąże się z ograniczonym dostępem do wody oraz nadmiernym pyłem. W takich warunkach warto zabrać ze sobą dużą ilość wody, która posłuży nie tylko do picia, ale także do mycia. Bardzo przydatne są tutaj chusteczki nawilżane, które posłużą do odświeżenia ciała, zwłaszcza wtedy, kiedy woda jest zbyt cenna, aby zużyć ją do higieny ciała. Ważne jest także zabezpieczenie skóry przed słońcem poprzez regularne stosowanie kremu z filtrem UV, który zapobiega poparzeniu słonecznemu i uszkodzeniom skóry oraz okularów słonecznych, które ochronią nasze oczy przed nadmiernym światłem oraz pyłem.

Propozycje Drogerii DR ZDROWIE:

---

Podsumowanie

Higiena osobista to ważny element, wpływający na zdrowie i samopoczucie podczas podróżowania. Dbałość o higienę osobistą obejmuje pakowanie odpowiedniego zestawu higienicznego. Podczas pakowania, warto sięgnąć po ekologiczne produkty higieniczne, bezpieczne dla środowiska. Przestrzeganie podstawowych zasad higieny pomaga zapobiec chorobom podczas podróży. Swoje nawyki higieniczne warto dostosować do warunków klimatycznych, dzięki czemu podróżowanie będzie bardziej bezpieczne i komfortowe.